[健康资讯] 感冒的治疗与预防小偏方

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疯狂杀神

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Medal No.1 Medal No.2 Medal No.3 Medal No.4 Medal No.5 Medal No.6 Medal No.7 Medal No.8 Medal No.9 Medal No.10 帥哥勳章版主勳章貢獻勳章

1^# 大中小发表于 2007-8-21 21:50 只看该作者

[健康资讯] 感冒的治疗与预防小偏方

感冒0 T3 z7 k9 l. i$ T5 j. o7 U7 `
. S  r  t" J, ~, N& p
QUOTE:# ]: ?* L0 M5 j( B4 K0 O8 `
1.服用维他命Ｃ，可缩短感冒期，% _) P7 ^  S1 x! y! ?* V
并缓和咳嗽、打喷嚏等症状
2.摄取锌，可缩短感冒期间，
同时大幅减轻喉咙痛等症状。9 U" t7 T6 k) z# Y% ]: ~; b
但服用锌须依照医生指示，  & c) H, L2 X' x
高剂量的锌可能有毒& d) E, O; ?3 z* w# j
3.保持乐观的心情，可促进免疫系统的活力
4.多休息，保留复原的体力，也可避免一些并发症，! x+ `7 Z: V: l, x! N0 h
减慢每天的活动，避免过度劳累& M4 W: @& k2 Y; ]
5.避免参加聚会，以免过度消耗体力
6.注意保暖
7.散步或快走，以改善血液循环，$ H6 b& q( Y' H2 c7 C7 d  H. S
帮助免疫系统循环抗体- Q) f: B- \6 e% a
8.饮食清淡，少吃脂肪、肉类及乳品，
多吃新鲜蔬果，以减) U5 C% b) ^1 `# V9 L
　轻身体的压力
9.喝热鸡汤，有助于鼻腔黏液的流动，9 S) z- _- w$ R6 {( F$ q6 G
可加强体内排除病菌
10.多喝水，补充感冒时所流失的重要体液，
   帮助排出有害杂质! |: ]  b) ?9 z/ V: y5 j
11.勿抽烟，抽烟会干扰抗感染的纤毛活动，因此感冒时不要抽烟
12.以盐水漱口，可纾解不适0 H+ @9 t0 o4 [0 W$ _5 ?4 x
13.浅啜热托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞并  w- Q5 z( r- @9 d
　帮助入睡
14.洗热水澡  k" m4 Q& o; y4 V6 W5 o& A
15.以棉花在鼻子周围涂些凡士林，以润滑过度擤鼻的疼痛感/ I, m9 E( }, {" @
16.服用感冒药，如阿斯匹灵) d& z; Z2 Y0 D9 S: \
17.若发烧38.3度Ｃ以上或小孩发烧，应尽速就医
18.任何剧痛都应就诊，如：耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、肺痛或胸痛
19.吞咽极度困难或食欲不振时应就医( C$ A" _$ F; l+ W
20.气喘或呼吸短促时应就诊
9 G9 K4 K9 o7 M" _1 W' d
QUOTE:5 T3 o3 L8 E2 g  ~& G" Q, q+ ?  V
感冒是多种病毒感染上呼吸道所引起的疾病，通常会侵袭上呼吸道，使鼻窦、咽、喉，特别是鼻部之内的黏膜肿胀发炎。当我们的压力太大、生活作息不正常、或饮食营养不当、免疫力减弱时，就比较容易受到感染，虽然一般的感冒对身体无大碍，但是也有可能并发严重的支气管炎、肺炎、扁桃腺肿、鼻窦痛…等，所以不得不小心。多休息、补充足够的睡眠，多注意饮食均衡，轻微者很快就可以得到改善，以下举例说一些感冒时应注意的方法，提供给大家参考：

（1）均衡饮食：感冒初期，我们通常较没有胃口，这是身体自我保护的一种机制，因为进食后，身体器官需要消化吸收，血液流向胃部进行工作，相对的脑部血液供应便会减少，因为身体为能集中精力对付病魔，大脑便会发出不想进食的讯息，让其他器官休息。因此不吃一两餐并无大碍，我们无需忧虑营养不够，我们的身体会有足够的营养储备。
. m" s, a& v  D( r
（2）补充水分：多喝水，可促进新陈代谢，缓解喉咙痛、喉咙发炎、咳嗽等症状，若合并发烧，应多补充水分及电解质（淡盐水、运动饮料），以维持体液平衡、补充感冒所流失的体液、帮助排出有害物质。
0 S5 P& b5 Y6 s1 b
（3）多摄取维生素C：维他命C有抗氧化、增强抵抗力的作用，可加速赶走感冒病毒、缩短感冒期、缓和咳嗽、打喷嚏等症状，维生素C普遍存于蔬菜和水果中，蔬菜中维生素C含量较多，如：甘蓝菜、花椰菜…等，枸橼类水果含丰富维生素C，如：柳橙、柠檬、葡萄、樱桃、芭乐。! h. F" G# ~7 k! x

（4）清淡饮食：有助提高免疫力、减轻身体压力、对抗病毒，例如新鲜蔬菜、水果。
+ V* ?% i7 `; P2 E
（5）充足的睡眠：感冒时抵抗力较弱，应多休息、不要太操劳，注意保暖、避免过度劳累，可保留复原的体力，避免并发症发生，感冒期间应先暂停剧烈运动。2 Y* T& r# J% }+ h3 U" d
; o: N% C' H4 [- X+ E6 p: I
※感冒期间应避免的饮食：

（1）忌寒性食物：
如：冰品、西瓜、水梨、橘子、白萝卜、大白菜、空心菜、丝瓜、莲藕、苋菜。8 V& y% v' x6 G

（2）忌高油食物：油腻、油煎、油炸的食物，难以消化，会加重肠胃的负担，应选择易消化之清淡之食物。9 P' W6 t) Z' j+ s
: s$ X2 Y1 t  l! {- O% a
（3）忌酒：禁食含酒精的饮料。
2 A8 D( R! B& C, }, E
（4）忌烟：抽烟会干扰纤毛的抗感染功能，因此感冒时不要抽烟，以保持呼吸道顺畅。) X2 l- f; E$ \+ S
QUOTE:+ ?* W; \# r3 W2 N# Y% b
一、热咸柠檬茶3 c8 a1 O/ c" L& f$ r  p  O5 ^$ V
用新鲜柠檬切一、二片薄片,放些盐巴约一公克,再冲热开水一杯,并趁热喝。+ W# }0 N; N- d) G
趁热喝非常好喝,如放久了就会变苦。热咸柠檬茶能顺气化痰、消除疲劳,饭前饭后都可以喝,# r" L6 |; [' y* E+ P. |; f+ U
不会伤胃。每一杯可冲三次,第二、三回冲时,不需再加盐巴,注意不可冲冷开水。在感
冒刚开始时每天多喝几杯,就不至于恶化,而且好得很快。柠檬经开水加热后,会产生一9 B( D6 c) \" T8 ]3 d6 v
种天然的化合物---羟苯甲基氨基乙醇,这种物质是一种类似天然的类固醇,能解除感冒
、身体循环淤阻充血的症状。而盐巴可平衡体质中和疲劳引起的酸痛,就好比打点滴一
样。而两者相加,更有特殊的顺气调整身体机能的疗。

二、葱花稀饭
稀饭煮熟,加一大匙葱花,每餐吃一、二碗,热呼呼的葱花稀饭一下肚,身体马上温暖起来,# M5 o# j2 E7 e) a
然后再盖个厚被子,出身热汗,感冒自然就减轻了。吃生葱可以杀死口腔中的病菌,因为葱
的表皮细胞中含有大量的挥发性油(葱蒜辣素),因而,在感冒流行时,吃点葱大有帮助。

三、红糖姜汤
三公分长的生姜二、三块,拍碎,加二大匙红砂糖,煎汤,每天早晚饭后喝一杯。
到超市便利商店买可随冲之姜茶包来泡,一样有效果。生姜可逼出寒气,红糖富含铁质,补
血补充力气,对付病毒。! y, E' P7 i# G% p% i; |$ |
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四、热番石榴茶
两个平常吃的台湾小番石榴,或一个泰国大芭乐,每个切成四片,加入七碗的水,煮开后再以; A8 w. w0 V! {: b7 ^
小火煮五分钟,去渣当茶喝。
热番石榴茶有清热、解毒、利尿和消炎的作用,尿尿次数增多,感冒病毒就会随小便清出去。

五、薏米扁豆粥
至米店买薏米及扁豆,以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚饭前吃一碗,喝到好为止。
薏米扁豆强健脾胃去湿气,能加强肠胃吸收能力,胃肠吸收能力好,自然有体力来对抗感冒病毒。
7 E: a0 ?* b3 E( }% g5 v
六、地瓜姜汤
以一个大地瓜削皮后切成小块,一块生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加五大匙红糖,每天早晚5 M& W' I' F! \
饭后喝一杯,地瓜补充营养,生姜可去寒,一定很有帮助。

七、薄荷茶
至市场或青草店买新鲜薄荷叶,每次用一两冲热开水喝,每天早晚饭后喝一杯,适合口干、喉嘴
痛、没有痰或痰黄黑的热感冒,喝到好为止。薄荷,味辛苦,性温,含薄荷精及单宁酸等,能发汗
、退热和杀菌,可治伤风头痛、支气管炎、防止痉挛、宿食不消、健胃及通利关节等。

八、紫苏茶8 M, Z. A6 y4 ]  u9 }
至市场青草店买紫苏叶,每次用手抓一把,加水五碗,煮滚再煮三分钟,每天早晚饭后喝一杯,喝到好为止。+ z& P, f; J4 }3 U% }0 D8 f$ R
紫苏,味辛,性温,常用于发汗袪寒、降气化痰、肺气喘急、心腹胀满、安胎及鱼蟹中毒。

九、热梅茶; N8 h- U: B& P7 p/ N, d
每次用五个腌渍苏梅或红盐梅(可到大超市购买),冲热开水一大杯,搅拌五分钟再喝,早餐与晚餐
  各喝一杯,喝到好为止。梅子内含苹果酸、枸橼酸、琥珀酸等,有显著的抗菌作用,对于各种细菌) S5 M  E  t& y7 r4 b
如大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌等,均有抑制的作用。因此,对感冒有一定的效果。

十、柠檬汁
用半个柠檬榨汁,加一小匙蜂蜜,三餐饭后冲一杯冷开水喝,喝到好为止。$ |: C) u% y( w: q
柠檬汁有丰富的维生素C,能生津止渴、健脾开胃、强壮身体、减少咳喘。+ a, @1 G4 K9 @# y: U8 J

康宏铭（书田诊所家医科医师）冷锋来了，感冒的人多了。真的感冒了吗？那可不一定！有些“感冒”，其实是其他病症变身的“假感冒”。" b' [- ], g( U

QUOTE:
据报导健保近来面临财政困难，有官员拟议健保将不给付感冒等轻症，改由民众自费。固然国人因感冒而就医次数过多，此议似乎言之成理，不过许多大众普遍认定的感冒却不一定是真感冒。2 A3 y8 P5 f& ?1 s4 r

真感冒：上呼吸道感染8 _. D9 q' s& R, Y9 z% a
6 G  [- N8 @$ O) O
所谓真感冒是指上呼吸道感染，有鼻塞、流鼻水、喉咙痛、咳嗽等症状，发烧、头痛可有或无，通常是被他人所传染。
& J3 V. x0 X0 Q) n
假感冒：着凉伤风

一般的着凉、伤风，症状与感冒很相似，但通常在冲个热水澡、睡个好觉后就好多了，而真正感冒则有一定的病程，非得五至七天才能痊愈。因此到诊所打个针，“感冒”就好了，可能不是真感冒。8 d- @! V8 x6 p8 O+ I5 v

假感冒：压力症候群

许多中年妇女一天到晚感冒，口服感冒糖浆一瓶接着一瓶地喝，可能也不是真感冒。分析起来，这个族群面临来自两代的压力，如果另一半又无法分忧解劳，极容易造成慢性头痛、疲倦等症状，甚至产生忧郁症(新闻、网站)。如果无法适当地纾解压力，难怪感冒好了又来。
8 S2 N# M: ~9 m; @# t8 m
假感冒：呼吸道过敏

许多小朋友一天到晚咳嗽、流鼻涕，造成小儿科门诊人满为患，也未必是真感冒。根据统计，由于空气品质恶化，都市中的儿童将近四成有过敏性鼻炎，五分之一有气喘。大至整体环境，小至居家生活，若无法有效减少接触过敏原，就难保小朋友一天到晚在感冒。
) t3 a# A; d. E
假感冒：其他发炎+ L- Z) D2 U3 ?: E# ^

当肝炎(新闻、网站)病毒活跃、肝功能指数上升时，可能会有轻微发烧、疲倦、食欲不振等症状，也被许多人认定自己又感冒了。台湾地区慢性肝炎盛行，虽然相关机构大力宣导，仍有许多人不知道自己是慢性B肝、C肝的患者。类似的情形，有些小朋友因尿液逆流造成反覆性泌尿道感染，由于不会表达，也可能被误会又感冒了。
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由于就医习性不同，欧美民众感冒时习惯自行服用常备药，并且在家休息；而国人则因为勤奋工作，不希望请假的关系，往往希望医师赶快开个药，把感冒压下去，最好是一针见效；但也常因此导致小感冒却拖了很久，甚至引发支气管炎、肺炎等并发症。+ q1 ~& r6 ]& I8 M2 C- X
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感冒虽是小病，但过度轻忽或过度就医都不是好事。8 }% G) H2 ?" E: P  @( I: F

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预防感冒有绝招" |0 u* L8 }# w

. Q8 _; q+ e* a; A

QUOTE:$ H" F8 g7 [& O: c+ _0 o$ h0 V
在时序渐渐迈入秋冬，你开始感觉气温的转变，天气时而晴朗、时而阴雨，就表示又要进入感冒的高峰期了，因为台湾的冬天通常阴雨潮湿，每个人都瑟缩在大外套里面，不管是住家、公司行号、公共场所经常都是大群人挤在密不通风的室内，也因此增加了感冒病毒传播的机会，这时你除了被动的求医、服药来治疗已经感染到的感冒之外，你还有更积极主动的方式，就是懂得如何预防感冒---增强免疫力，是预防感冒的不二法门。

增强免疫力：任何细菌与病毒的传播都一定要有合适的宿主才能达成，所以强化自己的抵抗力是免于受感染的主要方法。; V, T' [6 k7 C. L4 `( n
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均衡的营养：饮食中注意营养的均衡，并且对于经常需要劳心劳力的人每天可以补充一粒相当于100%每日营养建议量（RDA）的综合维他命。

适度的运动：每个礼拜最少两次运动，每次最少在30分钟以上，原则是长时间但并不剧烈的运动，如：快步走、慢跑、游泳等，不但可增强体力，促进新陈代谢，减轻压力，对于免疫系统的提升也有很好的效果。7 H* x" F. P- T% C) i% \. I+ ^, y
" _. L- a6 k/ D
　　充足的睡眠：每天最少要有七个小时以上的睡眠，并且最好能在每晚的十一点前上床就寝，如果能让每晚的十一点到凌晨三点是处于熟睡状态最好。睡眠是让身体主要器官休息并进行修复的时间，若是只工作而没有休息，人体的免疫系统很快就会出状况。# P- J, Q2 c# u' g2 Q6 |$ A
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洗澡避免洗太热的水：天气越冷人们越喜欢泡在热腾腾的浴缸里，其实反而会降低皮肤对冷觉的抵抗力，而容易一吹到冷风就感冒。最好的沐浴方式是采用冷热交替，尤其在冲（泡）过热水后，在起身前用冷水淋过的再擦干，可以增强皮肤的抵抗力。

适时的纾解压力：过度的压力也是造成一个人免疫力降低的主要原因，经常处于高压的工作环境、为感情人际沟通所苦恼而郁郁寡欢、或是对自己期许过高，导致压力过大、或是为金钱债务奔波等种种压力下人的抵抗力自然就会减低，无形中感冒或是其他的病毒细菌感染也会不知不觉的找上门。
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注意自身的清洁与环境的卫生：有研究显示感冒的病毒细菌会停留皮肤表面达三个小时之久，所以当你回到家中立即用肥皂洗手或是做身体的清洁工作也可以有效的杜绝感冒哦！身处在公共的环境中，勤洗手也是预防感染很重要的一环。" M7 G  e# R- u
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已经得到感冒的人你必须注意：

多喝水：平时就应该养成多喝水的习惯，每天至少喝八-十大杯的水（约2500cc-3000cc）的水量，若是遇到感冒的时候更要多喝水，不但可以促进新陈代谢，将感冒病毒快速带走，缩短发病的日数，并且对于喉咙痛、喉咙发炎、咳嗽等的症状可有效的缓解。

　　多休息：对于已经有感冒症状的人来说，比较容易疲累、酸痛，不适合太操劳的工作或是这时这时再去做运动，都可能因为过度消耗，使抵抗力更衰弱而让感冒的症状迟迟不见好转。: x! g" K0 ~1 ~/ A1 V3 G' v" n. D
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　　吃维他命C：维他命C有抗氧化增强抵抗力的作用，平时可作为预防感冒的保健维他命，一旦感冒时服用也可以增强体内的抗体，加速赶走感冒病毒。
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　　喝鸡汤：根据研究发现鸡汤中的黏液，可以有效的将感冒病毒吸附并将它一并带走，所以过去民间对于鸡汤一直认为是可以增强体力的补品，对于已感冒症状的人也有很好的缓解效果。
4 F+ h/ U0 I5 E# Z9 {
　　服用感冒药：有感冒、发烧、喉咙发炎的症状一定要就医，医生开立的药方一定要按时服用，并且服用完毕，不可以擅改服药时间或是任意停药，以免未完成整个的疗程而造成日后的抗药性。
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感冒预防处方唷# x7 }. N+ d4 O0 |; Y

最近感冒病毒肆虐各地，到处都是咳嗽、擤鼻涕的声音，可是吃西药又怕副作用，一整天头昏昏眼花花兼软趴趴;试试以下方法吧！; t0 A: s- r, ^8 h6 I& \8 v( |
症状：感冒初期，小喷嚏、小咳嗽

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处方１. 姜母茶  e* _& d- l4 {( a0 z+ o: m9 r
生姜(驱除寒气)+红糖(富含铁质) 补血补力气，逼出寒气大作战！
将约200克的生姜切片放入2000cc的水中煮开后，再加红糖适量一起滚个十分钟；不怕辣的人可以让煮好的姜汤再闷上十分钟。连续喝几次后便能驱风散寒，舒畅气管。 . n' R3 p& j6 ?8 v. H% j& O
% j% r; R7 f8 @  H6 U5 R6 G" f2 }; U
处方２. 烧可乐) m. J2 h2 b1 Z7 U. ?
热热的喝，温温的好。
什么?!喝可乐可以治喉咙沙哑不舒服，你给我骗！) P- B: \" h: v' j$ u
不要怀疑，可口可乐公司最早就是感冒糖浆的制造公司。只要将可乐倒进杯子中，加入柠檬1~2片，然后再微波个二、三分钟，就是热腾腾又好喝的咳嗽糖浆了。

处方３. 维他命C金桔茶# e, m, M# b3 ]1 V0 E
没有药味的伏冒热饮。
所谓“金桔不知感冒”，金桔含有丰富的维他命C，果皮还有化痰、利气、健脾胃的功效，所以轻微感冒时可将金桔泡茶喝。
做法是将洗干净的熟金桔，稍微切开后放入冷水中同煮，水煮开后即是酸酸甜甜的金桔茶。若怕酸者可加适量蜂蜜调味(蜂蜜富含维它命B群及天然的维它命C、&# 37941;、蛋白质.. )。 1 e9 w1 }9 a% b% ^

处方４. 香浓蛋酒" N) }0 ~2 x! B( M/ n
干啦！再来一杯！
喝蛋酒，不但可以暖身还能补充体力，而体力就是打败病毒的最佳利器。
取二分之一的蛋量，搅拌后混合二、三匙蜂蜜放在小火上，并且继续搅拌，最后徐徐倒入约130CC的酒(米酒即可)，待浓度混合后立刻关火，不需煮得太熟透才好喝，不过千万不要喝醉了喔！: A6 m! n. u. o0 x& k
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处方５. 紫苏粥2 w: k0 b. s% u" A: P( X' i( b( @
民以食为天，吃饭皇帝大，药可以不吃，饭不能不吃！
紫苏，味辛性温、常用于感冒发汗不出、胸闷气逆胃胀恶，对海鲜中毒吐泻症状亦有效。 : T% A3 }6 ^0 ?8 ?" a5 _  X
一. 将新鲜紫苏叶五钱洗净，搓成圆柱状后再切丝，姜一小段也切成丝。9 Z. @$ D. E1 W$ {0 ~
二. 白米一杯加八碗水煮粥，粥煮好前先放姜丝拌匀，最后放紫苏稍闷片刻即可食用。
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处方６. 杀菌漱口水
咕噜噜，上上下下左左右右，呸！细菌漱光光* h- W# A% S5 u9 a- Z
茶树精油2滴+薄荷精油1滴，加入200CC的水中漱口，可以有效对付口腔、喉头黏膜的细菌感染，减缓喉咙发炎的不适。

处方７. 发汗足浴
泡一泡、发发汗，睡一觉、没感冒。8 Z5 l2 `! }* ?* g
天竺葵3滴+肉桂2滴直接滴在加满温热水的脸盆中，泡个二十分钟后穿上袜子再上床好好睡一觉，第二天就会感觉身体暖暖、精神饱饱了！因为天竺葵和肉桂其热性及促进循环排毒的特质，可以保持体温并减轻感冒初期的畏寒症状。
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处方８. 艾草薰香# U" n- B; T0 v( f
来来来、薰一薰，细菌病毒、去去去。7 t5 \" ^; k1 N" r8 \* m0 T
民间常用艾草烟薰内以“僻疫驱邪”，根据研究发现用艾叶烟薰对细菌病毒确实有抑制作用。所以在流行性感冒流行期间，可以用干艾绒烟薰家中(中药店有售将艾草捣烂成的艾绒) ，避免病毒的传染。

处方９. 经穴疗法-大拇指根搓一搓
有事没事压一压、揉一揉，身体强健不怕痛
穴道按摩法是老祖宗留下来的宝贵智慧，尤其手掌集聚经络的出发点，与内脏紧密的连结；平时常做手掌按摩，将可强化内脏功能增加身体抵抗力。
大拇指根那一块肉肉的地方(拇指丘)，其实掌管了身体的胸腔及呼吸器区，若每天刺激这个部位将有助于改善容易感冒及疲倦的虚弱' 636;质。此外，如喉咙痛、打喷嚏、流鼻水、咳嗽等感冒之初期症状亦可很快痊愈。
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处方１０. 经穴疗法-穴点剌激
刺一刺、哎呀呀！刺一刺、哇哈哈！
对预防急治疗感冒颇为有效的还有食指的“二间”、手掌的“鱼际”及手腕的“太渊”此三个穴位。刚患感冒时刺激这三个穴位，能有效防止病况恶化。
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      感冒是因为抵抗力减弱所造成的，因此预防感冒除防止病原入侵外，更重要是培养体力、增强本身的抵抗力。所以记得吃饭要营养、睡觉要睡饱、身体要动动，感冒就不来！4 w9 A* N3 [" l& ~
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减轻鼻塞和咳嗽小秘方

进入秋冬季节，感冒引起的鼻塞、咳嗽，不会要人命，日子却很难过，几个小秘方可以让你好过一些。6 T  c9 L& n9 e& i% c

细雨绵绵，滴滴答答的雨声中，已经闻得出冬天的霉味了。
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家里蹦蹦跳跳的小孩，忙进忙出的大人，不分几年级生，老、中、青、少，“咳咳”、“噌噌”成了共同的流行语。办公室、教室里也是“咳咳”、“噌噌”声此起彼落，仿佛是某种暗号。9 T% n( Y% L) B+ g! m/ L

鼻塞恼人，咳嗽难缠，日子都不好过。台语俗谚说“医生惊治嗽”，一语点破医生对咳嗽也没太大能耐。7 W: s! T& L5 `9 ?# {6 Y
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鼻塞和咳嗽，原因虽然很多，不过却是感冒时最常听到的两大抱怨。鼻塞让人呼吸困难，脑袋昏沉沉，咳嗽则不仅自己难受，也让周遭的人害怕起隔壁这个“嗽鬼”。

感冒看医生？不必吧！
台湾人听到旁人的咳嗽声，总是习惯地问一声：“看医生了没？”这句话听在西方人耳里，总觉得莫名其妙。因为通常他们总说：“喝个柠檬蜂蜜温水吧！”从英国来台湾定居多年的菲力浦，一直还搞不懂他的台湾太太为什么一感冒，就往诊所跑，吃一堆药，却不愿意待在家里休息、多喝水。9 h% O7 ^0 ]1 x7 p; i* ^3 _

在美国，如果你说你感冒去看医生，那真是个笑话。30岁的凯伦说：“通常我们不看医生的，因为医生真的不能帮你什么，如果真的很难受，那就到超市里的药房去买成药。如果是小孩的问题，父母通常会打电话给医生，问要买哪一种咳嗽药水给小孩喝。”这就是为什么美国非处方药那么兴盛的原因。$ H% k) `+ l: L! j2 [
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一般来说，吃药不能治愈病毒感染所引起的感冒，也不能缩短感冒时间，只能让你症状减轻一些。这对美国人来说是普通常识，他们也就自己处理，再加上看病不仅花钱，还要预约，快的话是两、三天后，慢的话一星期，缓不济急。

住在西雅图的莎拉，是个医学艺术家（medical artist），专门帮医生画手术分解图和解剖图，朋友顺口问她有没有头痛药，就像多数的美国人一样，她一拉开抽屉里，一罐罐50颗、100颗装的头痛、感冒常备药，一一告诉你，这种药效强、那种六小时药吃一颗。看医生对美国人来说，真是非不得已才去。% t' `8 w1 G  ~. H

其实，不必花钱、浪费时间去看医生，你也可以好好照顾自己。平均成人一年大约感冒2～4次，小孩6～8次，有些小秘方，看起来不起眼，却可以让自己和孩子，在这些日子舒服一些，好过一点。8 y% Z4 }* a" L* Q5 m! u) D
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QUOTE:

照顾小秘方1　
一般感冒
喝足够的水。每天8大杯水或果汁。可以避免鼻腔、喉咙干燥，同时稀释痰、鼻涕，比较容易咳出或是擤出来。 $ T8 {. z6 {% F' `$ U  y
避免含咖啡因的咖啡、茶、可乐，以及含酒精的饮料。咖啡因和酒精都会促进水分排出，造成脱水，正好是我们最不想要的效果。
温盐水漱口、一天数次，或喝温柠檬蜂蜜水，也许对喉咙痛和咳嗽有帮助。不过，美国肺脏协会指出，一般人所相信的大蒜、蜂蜜、柠檬、锌、维生素C，这些都没有足够的科学研究证实可以用来“治疗”感冒。
感冒时美国人喜欢喝个热鸡汤。美国肺脏协会指出，热的流质，本身就可以减轻喉咙或咳嗽的不舒服，但是鸡汤没有特别的神奇效果可以“治愈”感冒。
卧床休息。古老方法却也是加速复原的好方法，同时待在家里也可以避免传染给别人。有些药物会有嗜睡的副作用，正好强迫病人休息。
如果家里有抵抗力比较弱的人，病人则应该要戴上口罩，避免传染给他们。
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小孩的鼻塞、咳嗽0 u; W: X2 D& C$ Z3 i. ]7 f/ b
没有药物可以加速感冒的复原，或是缩短时间。感冒成药，像是含抗组织胺和抗鼻塞的药物，通常对减轻学龄前的小孩的感冒症状没效，而且可能会有副作用。抗生素也无法对抗病毒感染的感冒。

父母可以做的是，尽量让小孩感到舒服，鼓励他们休息，注意合并症。5 q) g9 `( [- r, x, a6 [7 Z' T6 n
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不过，要特别注意以下几件事：

让免疫系统发挥作战力：如果小孩发烧但是温度不高，不要立刻给退烧药。梅约医学中心指出，藉着升高温度，小孩身体正在制造一种不利病毒生存的环境。不过，如果高烧引起脱水或抽搐，必须立刻就医。
16岁以下的小孩病毒感染时，例如感冒，千万不要给阿斯匹灵。美国国家卫生研究院指出，阿斯匹灵用在小孩病毒感染，会引起雷氏症候群──虽然罕见，但是会致命的疾病，通常发生在3～12岁小孩。
一般来说小孩感冒会比大人来得严重，而且比较容易有合并症，例如耳朵感染。美国梅约医学中心建议，如果小孩有以下症状，应该就医：发烧超过40度、畏寒、发烧超过72小时、呕吐、肚子痛、不寻常的嗜睡、头痛、呼吸困难、持续哭、耳朵痛。 & V" O! S2 x. C( w( P
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咳嗽
不抽烟，同时远离抽烟者，以免吸入他们的二手烟，让咳嗽更严重。 ) P# V/ [9 u/ U, T& f
如果是干咳，试试蜂蜜柠檬茶，或柠檬蜂蜜温水。不过，1岁以下小孩不可以喝蜂蜜。
如果夜咳厉害，可以垫高枕头，让自己头部抬高，有助呼吸顺畅。   t6 b3 Z  i3 r  X
如果有下列症状最好找医师诊治：
咳嗽有血、痰很稠、绿色、咖啡色。 " G# f. f( N4 |- p' Y
呼吸急促、有哮鸣声，胸痛、紧缩感，或是呼吸困难。
咳嗽有痰超过七天没有改善。
咳嗽好好坏坏，反反覆覆。
持续发烧或高烧。 - O3 z; n7 J; c: W' S
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鼻塞
擤鼻涕动作要轻柔，不可过度用力。
淋浴，或打开莲蓬头，坐在浴室里，呼吸湿润的温水蒸汽。
喝大量水帮助稀释痰液。
梅约医学中心建议，如果鼻塞超过1～2星期，最好给医生检查是什么原因。如果是过敏，医生可能会开抗组织胺和吸入性抗发炎的药物。
使用鼻喷剂或滴剂抗鼻塞，最多不要超过3～4天。 0 \. m. y: w, l, M% P$ P
小心鼻喷剂成瘾。常常使用抗鼻塞的鼻喷剂或滴剂可能会造成鼻滴剂成瘾。也就是愈用愈没效，愈用愈多才能保持鼻子畅通。而且长期使用可能刺激鼻黏膜，造成慢性鼻炎。所以，使用鼻滴剂或喷剂抗鼻塞，最好不要超过 3～ 4天。

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预防
1.未雨绸缪安排小孩
小孩比大人感冒的次数多，而且小孩一生病，双薪工作的父母往往会弄得焦头烂额。所以：8 D- @6 Y5 k( \$ i% q. O6 x
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平时就要拟订一份可能可以帮忙照顾小孩的名单，例如祖父母、朋友、邻居。 " Z' V- S" h* F/ M! t) ?6 k  l
夫妻要商量好，谁留在家里陪小孩。
再不成，只好想看看工作是否能有弹性一些，带回家做，用电话、e-mail等联系。
2.注意清洁卫生
常常洗手。一定要教小孩洗手的重要。
尽量避免用手摸鼻子、嘴巴。 " n! p- v, V! D8 e" S9 a
保持厨房、浴室桌面的干净，尤其是家里有人感冒时。
使用过的纸巾立刻丢掉。 0 a6 D0 x& Q4 o* P+ A
为生病的人另外准备擦手的毛巾，不要和大家一起混着用。
不要和生病的人共用杯子。 0 F9 M6 l: [2 u/ D, ^
找保姆时，要注意她家里的卫生情况。 0 z# g( ]% a- T9 l0 @1 ~' I1 L4 i
幼稚园的师生比不要太高。如果家长负担得起，梅约医学中心建议师生比是1：5。TOP>
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由康健杂志48期转贴

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